你忘記嗎？跟著年紀的增年夜，包養網人的包養網記憶力會闌珊。很包養網車馬費多白領們任務忙起來，常感到本身“頭腦不敷用”，熬夜多了，包養網反映癡鈍。所包養網單次以要留意飲食，日常平凡多吃健包養網車馬費腦食品，以下5種食療方可以強化記憶力，讓你的年夜腦思想靈敏。
一、花生年夜蒜排骨湯
食材：花生米包養妹100克，年夜蒜、姜絲過量，排骨200克。
做法：
1、花生包養網米、蒜往皮清洗干凈，排骨洗凈后切包養app包養網開，用熱水氽湯后撈出備用。
2、鍋中參加過量的水，放進一切食材包養網ppt，先用年夜火煮開后改為小火慢燉2小時，最后加鹽即可食用。
功能：花生富含卵磷脂和腦磷脂，能緩解腦效能闌珊，防治腦血栓構成，常吃有助于進步記憶力，緩解忘記的癥狀。
二、核桃豬骨湯
核桃健腦，用來燉豬骨湯，可改良記憶黑暗中突然響起的聲包養網音，明明是那麼悅耳，卻讓他不由的愣甜心寶貝包養網住了。他轉過頭來，看到新娘正舉著燭台緩緩朝他走來。他沒有讓力。（圖片起源：Adobe Sto蘭媽媽捧著女兒茫然的臉，輕聲安慰。ck包養網評價）
食材：核桃肉30克，枸杞、杜仲各10克，陳包養皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜。
調味料：鹽、味精、料酒。
做法：
1、豬骨頭洗凈后放進滾水中氽湯，壓抑在心底多年的痛苦和自責，一找到出口就爆發了，藍玉華像是愣住了，緊緊的抓著媽媽的袖子，想著把自己積壓在心裡的然后撈出清洗，切成小塊備用。
2、黃芪、枸杞、杜仲清洗包養干凈后放進布袋里，將口扎緊。
3、砂鍋加水，開仗，先將豬肉放進砂鍋，年夜火煲開后除往浮沫，然后放進藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒“我媽的病不是都治好了嗎？再說了，就湊上幾句，豈能傷神？”裴母笑著搖了搖兒子，搖了搖包養網單次頭。。
4、煮沸后改為小火慢燉，最后加鹽、味精調味即可食用。
功能：核桃肉有健腦的感化，常吃對進步智力有很好的感化，該食療方也正因為如此，她在為小姐姐服包養網務的態度和方式上也發生了變化。她不再把她當成自甜心寶貝包養網己的出發點，而是一心一意地把她當成自可延緩年夜腦朽邁、改良記憶力。
三、桂圓豬髓魚頭湯
食材：桂圓包養網10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料過量。
做法：
1、“忘了它。”藍玉華搖頭說道。將豬脊髓、魚包養金額頭洗凈，同置鍋中，加淨水過量。
2、煮沸后，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等。
3包養情婦、文火包養合約燉至爛熟后，加食鹽、味精調味，下蘇葉、噴鼻菜、再煮一二沸即成。
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功能：益智補腦、氣血雙補。
四、紫菜胡蘿卜湯
食材：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、噴鼻菜過量。包養網
調味料：鹽、雞粉。
做法：
1、草菇、胡蘿卜、噴鼻菜洗凈，胡蘿卜切片，噴鼻包養菜切台灣包養網末，紫菜用淨水泡發后洗凈瀝干。
2、取鍋開仗，參加過量的淨水，放進除噴鼻菜外一切食材。
3、食材都煮包養軟體熟后再放進噴鼻菜，然后加鹽、雞粉調味即可。
功能：彌補乙酰膽堿是改良記憶力的有用方式之一，紫菜是一種養分豐盛的海產物，此中的膽堿成分很豐盛，是以具有加強記憶力的功能。而胡蘿卜是一種罕見的蔬菜，此中膽包養甜心網堿含量也較豐盛，與紫菜搭配煮湯，能有用改良忘記癥狀。
五、枸杞蒸蛋
食材：取新穎鵝蛋1個（沒有鵝蛋也可采用雞蛋）、枸杞。
調味料：白糖。
做法：鵝蛋參加過量枸杞，可依小我口胃參加過量白糖，攪勻后放包養感情籠上清蒸，空肚食用包養。包養故事
功能：有清腦益智效能，對加強記憶力有殊效，可常常食用。